咨询前

1.  一个完整的心理咨询周期一般需要多久?               
                                           
  A:单次咨询的时间一般在50分钟左右,这是心理咨询行业的规则。而一个完整的心理咨询周期取决于每个人具体的情况和目标,可能几周、十几周,甚至更长的会以年为单位。这是需要来访者和咨询师共同决定的。但需要有心理准备的是,心理咨询是一个循序渐进的过程。



2.  心理咨询是如何起效果的?
 
  A:心理咨询中最重要的是咨询师与来访者的关系,咨询师与来访者能够建立信任、健康、稳定的关系是心理咨询起作用的前提。来访者与咨询师关系的建立就像一个实验室,来访者在生活中与他人关系中可能存在的问题,都会在与咨询师的关系中体现。而咨询师可以给到来访者在现实生活中,身边其他人可能不会给出或是很难给出的观察和替代性反应。在这个过程中,来访者得以逐步提高对自我、对自己与他人关系的觉察,并最终将他与咨询师的健康关系带入真实的生活。
      需要提醒的是,每个人的接受程度,受困扰的时间,困扰问题的深刻程度以及对心理咨询的配合都是不同的,需要来访者和咨询师共同制定适合彼此的咨询方案,并共同为最终结果努力,任何单方面不努力都无法保证咨询效果的达成。
 

 
3.    心理咨询与心理治疗、精神科药物治疗的区别是什么?我需要找心理咨询师还是精神科医生?
 
  A: 心理咨询的对象更偏向"正常人”,或是有发展性"心理健康"问题的人群,比如压力管理问题,亲密关系的问题,人际关系的问题,自我发展的问题,原生家庭的问题等等,以消除或缓解求助者的心理困扰,促进其心理健康与自我发展的过程。同时也可辅助正在接受精神科药物治疗的来访者康复,回归生活。
      根据美国心理学会(APA) ,心理咨询可以缓解情绪症状,  改善人格,减少症状发作,提高生活质量,提高在工作、学校、人际关系中的适应能力,使人更倾向于做出健康的人生选择,以及获得在咨询关系中提供的改变。
      心理治疗的对象更偏向有"心理障碍"问题的人群,如行为障碍、神经症、接受心理医生治疗中的精神病人或康复中的精神病人等,目的在于帮助与矫治心理障碍患者,以消除或缓解患者的心理障碍或问题,促进其人格向健康、协调的方向发展,帮助其恢复正常生活。
      精神治疗的对象更偏向会丧失社会功能的人群,目的在于精神疾病发作时要进行必要的精神科药物治疗。
      精神科医生主要进行药物治疗,而心理咨询师主要做谈话治疗。
      精神科医生一般是医科背景,主要做精神疾病的诊断,有药物处方权,可以进行药物治疗,可到精神科专科医院或国内三甲医院的精神科门诊。心理咨询师一-般是心理学背景,主要做不同形式的谈话咨询(不同流派)  倾听并和来访者产生共情,  没有药物处方权,在中国也没有精神疾病的诊断权。可以在知我咨询师平台或其他心理咨询机构预约。
 
      两者该如何选择?
 
      1.重度精神疾病:
      在精神疾病发作时候,社会功能丧失,一定要接受精神科的药物治疗,是否需要接受心理咨询可以询问精神科医生的意见。
      在治疗后期社会功能恢复的时候,辅助心理咨询。精神类疾病药物治疗复发率高,配合心理咨询能够降低复发率。
 
      2.一般心理障碍/成长问题:
      求心理咨询师帮助。(靠谱的心理咨询师也会评估来访者状态,建议是否需要去医院就诊)。


4.  心理咨询能为我保密吗? 
 
 A:保密原则是心理咨询师及心理学家职业道德中的一项,为的是保障来访者的人身权益。咨询关系中的所有信息都应当被保密,与其他专业人士交流案例也会使用特定指代来确保来访者的身份信息不泄露。
 
      但是,保密也有几种例外,如咨询师发现来访者有伤害自身或他人的危险,未成年人等不具备完全民事行为能力的人受到性侵犯或虐待,法律规定需要披露的其他情况。
 

 

5.      什么是心理咨询?
 
A:对于心理咨询,大家的常见误解是咨询师能够给出一套现成的解决方案。
      但实际上,心理咨询的核心是提供一个安全的环境和关系,让人能够在专业心理咨询师的引导下真正去看到自己的情绪、了解自己的认知行为模式,理解自己的内部冲突,对自己的整体心理状态有一一个更全面的了解,对自己所遭遇的事件有更充分的认识,从而做出自己的判断和决定。
 
 
      也许你觉得自己一个人看书听课也能知道该怎么做,但是专业咨询师所提供的是让你安心的引导和陪伴,这能让你卸下防备,真正感受到自己的需求,而被人真正的接纳。不仅如此,心理咨询还能提供有个人针对性的情绪、行为、认知方面的心理教育和技能训练,为有原生家庭、关系模式问题的人提供安全的关系探索的机会和矫正性的关系体验,以及采用科学的方法和技术缓解和疗愈心理上的创伤性经历和体验。

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