咨询中

1. 我可以和咨询师做朋友吗?
     
     A:我们不建议来访者在咨询之外的时间和咨询师产生诸如朋友等生活化的关系。根据咨询师的从业道德守则,在咨询中及咨询结束后的3年内内,咨询师都不被允许和来访者发生双重关系(比如朋友关系或亲密关系)。因为双重或多重关系也会破环咨询的开展,例如来访者可能没有办法完全讲出自己的创伤,甚至可能对咨询师产生移情,也可能破坏已有的咨询成果。
 
      保持单纯的来访者和咨询师的关系,更能保证咨询的有效性。
 

 
 2. 何时能结束心理咨询?谁有权结束这个咨询?
 
      A:结束咨询的时间其实没有定论,因人,因具体情况的不同而不同,而咨询师和来访者中的任何一-方,在发现咨询关系不再提供帮助,或是已经达成了咨询目的时,都是有权提出结束咨询的,但需要双方尽量及时反馈自身的感受,对咨询关系和进程进行评估。
      考虑是否可以结束心理咨询,可以参考以下几个实际问题
      ●咨询目标是否达成? (讨论这个问题的前提是,双方已明确制定出咨询目标。)
      ●在希望取得进展的方面,来访者是否可以具体地列出已经获得的进步?
      ●不妨问问自己,是否有感受到稳定的自我价值感与对人生的意义感?
      ●咨询中发生的改变,是否已经转化为解决问题的技能?
      ●是否能恰当地控制、处理情绪?
      ●是否更能适应社会生活,能够以健康的方式处理人际关系?
      可见的进步才是结束咨询关系的基础。
      如咨询师或来访者中的任何一-方感到咨询关系并没有提供帮助,那么及时终止咨询可能是对彼此都合适的选择。
      当然,病情的反复是很正常的现象,但如果病情改变、恶化或延长了,就应该考虑结束或转介咨询了。 



 
3.  我怎么判断我到底需要做多久心理咨询?
 
      A:心理咨询师一一个循序渐进的过程,具体需要多久心理咨询视每个人的个人情况而定,咨询师会根据来访者不同的个人情况进行专业评估,制定出相应的咨询计划,来访者可以随时提出自己的需求来改变咨询进程。
      每个人所遇到的问题类型、严重程度,还有每个人主观解决问题的意愿强度和目标,都会影响咨询阶段的时长。建议在咨询过程中随时和咨询师保持沟通,了解自己的咨询进程。
 

 
4.咨询进行了几次,我的问题还没有解决怎么办?
 
      A:  心理咨询面对的问题常常是长期积累产生的,所以解决它也会是一个循序渐进的过程,短期的急于求成是不可取的。而且经过心理咨询想要实现的变化是匀速发展的,在一段时间内没有感受到变化也是十分常见的,尤其是在关系建立的初期阶段。
      心理咨询并非聚焦在现实层面的问题解决,而是协助来访提升自我觉察的能力,在长期过程中逐步发生改变。
      当然,如果你觉得自己配合程度已经非常高,那也需要回顾一下,是否目前定下来的咨询方案和自己并没有非常匹配,或者咨询师和自己并非十分适合。
      如果来访者内心有这样的困惑觉得自己问题没有解决,甚至说更严重了,建议一定及时向咨询师反馈,以便你们双方能够面对面沟通调整。
 

 

5.  我感觉咨询过程让我很不舒服,想逃走怎么办?
 
      A:  在咨询过程中感觉到不舒适属于咨询的一部分。原因可能是在咨询过程中触及到了自己的过往创伤,也可能是和咨询师的不匹配程度让自己感到失望。
 
      我们不建议你在一出现不舒服就要"逃走",比如立刻更换咨询师或者停止心理咨询。
 
      也不建议你刻意否定或者压抑自己的真实感受。我们建议你可以跟咨询师及时明确地表达你不舒服,说明你为什么不舒服,和咨询师一同分析,感到不舒服的原因,比如是咨询师询问的问题让你有了不好的联想,还是你觉得他的询问方式、咨询风格让你觉得不适应,和咨询师一起寻找解决方案。
 
 
 
 
 

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